很好的座右铭_较好的座右铭有哪些

1.适合女生的有内涵的座右铭

2.你的座右铭是什么?

3.有关羽毛球的座右铭

4.你的工作座右铭是什么？

5.关于健康的座右铭

6.一个专心求学,立志成才的人想在书房写一句座右铭,你可以向他推荐诸葛亮的名言

7.大神们谁知道比较好的名人名言一段感激不尽

●生命不可能从谎言中开出灿烂的鲜花.

——海涅

●言不信者,行不果.

——墨子

●诚实是力量的一种象征,它显示着一个人的高度自重和内心的安全感与尊严感.

——艾琳·卡瑟

●民无信不立.

——孔子

●人类最不道德处,是不诚实与怯懦.

——高尔基

●没有诚实何来尊严.

——西塞罗

●当信用消失的时候,肉体就没有生命.

——大仲马

●真话说一半常是弥天大谎.

——富兰克林

●真诚是一种心灵的开放.

——拉罗什富科

●如果要别人诚信,首先自己要诚信.

——莎士比亚

●诚实是人生的命脉,是一切价值的根基.

——德莱

●诚者,天之道也；思诚者,人之道也.

——孟子

●欺人只能一时,而诚信都是长久之策.

——约翰·雷

●信用是难得易失的,费十年功夫积累的信用,往往由于一时的言行而失掉.

——池田大作

●我宁愿以诚挚获得一百名敌人的攻击,也不愿以伪善获得十个朋友的赞扬.

——裴多菲

●诚实的人从来讨厌虚伪的人,而虚伪的人却常常以诚实的面目出现.

——斯宾诺莎

●没有诚信,何来尊严?

——西塞罗

●失信就是失败.

——左拉

言不信者,行不果 ————墨子

民无信不立 ————孔子

没有诚实哪来尊严 ————西塞罗

真话说一半常是弥天大谎 ————富兰克林

诚者,天之道也；思诚者,人之道也 ————孟子

失信就是失败 ————左拉

真诚是一种心灵的开放 ————拉罗什富科

欺人只能一时,而诚信才是长久之策 ————约翰·雷

诚信是一枚凝重的砝码,放上它生命不再摇摆不定,天平立即稳稳地倾向一端.

诚信是一轮朗耀的明月,惟有与高处的皎洁对视,才能沉淀出对待生命的真正态度.

诚信是一道山巅的流水,能够洗尽浮华,洗尽躁动,洗尽虚,留下启悟心灵的妙谛.

当信用消失的时候,肉体就没有生命 ————大仲马

如果要别人诚信,首先要自己诚信 ————莎士比亚

人类最不道德订户,是不诚实与懦弱 ————高尔基

隐瞒真实,就是骗自己.

君子一言,驷马难追.

坦诚是最明智的策略.

一言九鼎.

一诺千金.

言而有信.

金口玉言.

君子说话,一言为定.

我要求别人诚实,我自己就得诚实.

两心不可以得一人,一心不得百人. ————《淮南子·缪称训》

真诚才是人生最高的美德 ————乔叟

实话可能令人伤心,但胜过谎言 ————瓦·阿扎耶夫

在一切道德品质中,善良的本性是世界上最需要的 ————罗素

金钱比起一分纯洁的良心来,有算得了什么呢? ————哈代

老老实实最能打动人心 ————莎士比亚

真诚与朴实是天才的宝贵品质 ————斯坦尼斯拉夫斯基

纸包不住火,错误是隐瞒不了的.

在一个人民的国家中还要有一种推动的枢纽,这就是美德. —— 孟德斯鸠

人不能象走兽那样活着,应该追求知识和美德. —— 但丁

勿以恶小而为之,勿以善小而不为.惟贤惟德,能服于人. —— 刘备

不患位之不尊,而患德之不崇；不耻禄之不伙,而耻智之不博. —— 张衡

土扶可城墙,积德为厚地. —— 李白

行一件好事,心中泰然；行一件歹事,衾影抱愧. —— 神涵光

入于污泥而不染、不受资产阶级糖衣炮弹的侵蚀,是最难能可贵的革命品质. ——

一个人最伤心的事情无过于良心的死灭. —— 郭沫若

害羞是畏惧或害怕羞辱的情绪,这种情绪可以阻止人不去犯某些卑鄙的行为. —— 斯宾诺莎

应该热心地致力于照道德行事,而不要空谈道德. —— 德谟克利特

感情有着极大的鼓舞力量,因此,它是一切道德行为的重要前提. —— 凯洛夫

没有伟大的品格,就没有伟大的人,甚至也没有伟大的艺术家,伟大的行动者. —— 罗曼·罗兰

理智要比心灵为高,思想要比感情可靠. —— 高尔基

共产主义不仅表现在田地里和汗水横流的工厂,它也表现在家庭里、饭桌旁,在亲戚之间,在相互的关系上. —— 马雅可夫斯基

有德行的人之所以有德行,只不过受到的诱惑不足而已；这不是因为他们生活单调刻板,就是因为他们专心一意奔向一个目标而无暇旁顾. —— 邓肯

人类被赋予了一种工作,那就是精神的成长. —— 列夫·托尔斯泰

人在智慧上应当是明豁的,道德上应该是清白的,身体上应该是清洁的. —— 契诃夫

良心是由人的知识和全部生活方式来决定的. —— 马克思

守法和有良心的人,即使有迫切的需要也不会偷窃,可是,即使把百万金元给了盗贼,也没法儿指望他从此不偷不盗. —— 克雷洛夫

精神上的道德力量发挥了它的潜能,举起了它的旗帜,于是我们的爱国热情和正义感在现实中均得施展其威力和作用. —— 黑格尔

把“德性”教给你们的孩子：使人幸福的是德性而非金钱.这是我的经验之谈.在患难中支持我的是道德,使我不曾自杀的,除了艺术以外也是道德. —— 贝多芬

如果道德败坏了,趣味也必然会堕落.——狄德罗

我愿证明,凡是行为善良与高尚的人,定能因之而担当患难. —— 贝多芬

装饰对于德行也同样是格格不入的,因为德行是灵魂的力量和生气. —— 卢梭

我深信只有有道德的公民才能向自己的祖国致以可被接受的敬礼. —— 卢梭

让我们把不名誉作为刑罚最重的部分吧! —— 孟德斯鸠

对于事实问题的健全的判断是一切德行的真正基础. —— 夸美纽斯

德行的实现是由行为,不是由文字. —— 夸美纽斯

教育的唯一工作与全部工作可以总结在这一概念之中——道德. —— 赫尔巴特

美德有如名香,经燃烧或压榨而其香愈烈,盖最能显露恶德而厄运最能显露美德也. —— 培根

阴谋陷害别人的人,自己会首先遭到不幸. —— 伊索

智者宁可防病于未然,不可治病于已发；宁可勉励克服痛苦,免得为了痛苦而追求慰藉. —— 托马斯·莫尔

我们有力的道德就是通过奋斗取得物质上的成功；这种道德既适用于国家,也适用于个人. —— 罗素

养成他们有耐劳作的体力,纯洁高尚的道德,广博自由能容纳新潮流的精神,也就是能在世界新潮流中游泳,不被淹没的力量. —— 鲁迅

只有在不仅消灭了阶级对立,而且在实际生活中也忘却了这种对立的社会发展阶段上,超越阶级对立和超越这种对立的回忆的、真正人的道德才成为可能. —— 恩格斯

我们有无产阶级道德,我们应该发展它,巩固它,并且以这种无产阶级道德教育未来的一代. —— 加里宁

当前的任务是,即使在最困难的条件下,也要挖掘矿石,提炼生铁,铸造马克思主义世界观以及与这一世界观相适应的上层建筑的纯钢. —— 列宁

自觉心是进步之母,自贱心是堕落之源,故自觉心不可无,自贱心不可有. —— 邹韬奋

知耻近乎勇. —— 孔丘

辱,莫大于不知耻. —— 王通

革命道德不是从天上掉下来的.它是从日常的坚持不懈的斗争和锻炼中发展和巩固起来的,正如玉石越磨越亮,黄金越炼越纯一样. —— 胡志明

孩子是要别人教的,毛病是要别人医的,即使自己是教员或医生.但做人处事的法子,却恐怕要自己斟酌,许多人开来的良方,往往不过是废纸. —— 鲁迅

不是不能见义,怕的是见义而不勇为. —— 谢觉哉

要留心,即使当你独自一人时,也不要说坏话或做坏事,而要学得在你自己面前比在别人面前更知耻. —— 德谟克利特

静以修身,俭以养德. —— 诸葛亮

君子忧道不忧贫. —— 孔丘

贫而无谄,富而无骄. —— 子贡

强本而节用,则天不能贫. —— 荀况

侈而惰者贫,而力而俭者富. —— 韩非

夫君子之行,静以修身,俭以养德,非淡泊无以明志,非宁静无以致远. —— 诸葛亮

奢者狼藉俭者安,一凶一吉在眼前. —— 白居易

不念居安思危,戒奢以俭；斯以伐根而求木茂,塞源而欲流长也. —— 魏徵

历览前贤国与家,成由勤俭破由奢. —— 李商隐

霸祖孤身取二江,子孙多以百城降.豪华尽出成功后,逸乐安知与祸双? —— 王安石

侈则多欲.君子多欲则念慕富贵,枉道速祸. —— 司马光

奢则妄取苟取,志气卑辱；一从俭约,则于人无求,于己无愧,是可以养气也. —— 罗大经

半截粉条犹爱惜公家物件总宜珍.诸生不解余衷曲,反谓余为算细人. —— 徐特立

让自己完全受财富支配的人是永不能合乎公正的. —— 德谟克利特

谁在平日节衣缩食,在穷困时就容易度过难关；谁在富足时豪华奢侈,在穷困时就会死于饥寒. —— 萨迪

奢侈总是跟随着*乱,*乱总是跟随着奢侈. —— 孟德斯鸠

奢侈的必然后果——风化的解体——反过来又引起了趣味的腐化. —— 卢梭

礼仪的目的与作用本在使得本来的顽梗变柔顺,使人们的气质变温和,使他尊重别人,和别人合得来. —— 约翰·洛克

善气迎人,亲如弟兄；恶气迎人,害于戈兵. —— 管仲

天下有大勇者,猝然临之而不惊,不故加之而不怒. —— 苏轼

我们应该注意自己不用言语去伤害别的同志,但是,当别人用语言来伤害自己的时候,也应该受得起. ——

礼貌使人类共处的金钥匙. —— 松苏内吉

讲话气势汹汹,未必就是言之有理. —— 萨迪

不论你是一个男子还是一个女人,待人温和宽大才配得上人的名称.一个人的真正的英勇果断,决不等于用拳头制止别人发言. —— 萨迪

火气甚大,容易引起愤怒底烦扰,是一种恶习而使心灵向着那不正当的事情,那是一时冲动而没有理性的行动. —— 彼得·阿柏拉德

青年人应当不伤人,应当把个人所得的给予各人,应当避免虚伪与欺骗,应当显得恳挚悦人,这样学着去行正直. —— 夸美纽斯

礼貌是儿童与青年所应该特别小心地养成习惯的第一件大事. —— 约翰·洛克

礼貌使有礼貌的人喜悦,也使那些受人以礼貌相待的人们喜悦. —— 孟德斯鸠

坏事情一学就会,早年沾染的恶习,从此以后就会在所有的行为和举动中显现出来,不论是说话或行动上的毛病,三岁至老,六十不改. —— 克雷洛夫

礼貌经常可以替代最高贵的感情. —— 梅里美

礼貌是最容易做到的事,也是最珍贵的东西. —— 冈察尔

脾气暴躁是人类较为卑劣的天性之一,人要是发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步. —— 达尔文

蜜蜂从花中啜蜜,离开时营营的道谢.浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的.

回答者： 弹D药N专F家 - 魔法学徒 一级 12-1 18:55

1.人而无信,不知其可也——孔子

言无常信,行无常贞,惟利所在,无所不倾,若是则可谓小人矣——荀子

信犹五行之土,无定位,无成名,而水金木无不待是以生者.——朱熹

若有人兮天一方,忠为衣兮信为裳.——卢照龄

你必须以诚待人,别人才会以诚相报——李嘉诚

创业不像读书,一天可以过好多年,创业必须一步一个脚印走.——周晋峰

回答者： 月亮少女6 - 魔法师 四级 12-1 19:26

言不信者,行不果.(墨子)

回答者： Q44840852 - 试用期 一级 12-3 19:59

兄弟敦和睦,朋友笃诚信.(陈子昂)

回答者： 肉包小乖 - 试用期 一级 12-3 20:08

兄弟敦和睦,朋友笃诚信.(陈子昂)

回答者： hellohi235g - 试用期 一级 12-4 17:05

于诚信的名人名言

●生命不可能从谎言中开出灿烂的鲜花.

——海涅

●言不信者,行不果.

——墨子

●诚实是力量的一种象征,它显示着一个人的高度自重和内心的安全感与尊严感.

——艾琳·卡瑟

●民无信不立.

——孔子

●人类最不道德处,是不诚实与怯懦.

——高尔基

●没有诚实何来尊严.

——西塞罗

●当信用消失的时候,肉体就没有生命.

——大仲马

●真话说一半常是弥天大谎.

——富兰克林

●真诚是一种心灵的开放.

——拉罗什富科

●如果要别人诚信,首先自己要诚信.

——莎士比亚

●诚实是人生的命脉,是一切价值的根基.

——德莱

●诚者,天之道也；思诚者,人之道也.

——孟子

●欺人只能一时,而诚信都是长久之策.

——约翰·雷

●信用是难得易失的,费十年功夫积累的信用,往往由于一时的言行而失掉.

——池田大作

●我宁愿以诚挚获得一百名敌人的攻击,也不愿以伪善获得十个朋友的赞扬.

——裴多菲

●诚实的人从来讨厌虚伪的人,而虚伪的人却常常以诚实的面目出现.

——斯宾诺莎

●没有诚信,何来尊严?

——西塞罗

●失信就是失败.

——左拉

言不信者,行不果 ————墨子

民无信不立 ————孔子

没有诚实哪来尊严 ————西塞罗

真话说一半常是弥天大谎 ————富兰克林

诚者,天之道也；思诚者,人之道也 ————孟子

失信就是失败 ————左拉

真诚是一种心灵的开放 ————拉罗什富科

欺人只能一时,而诚信才是长久之策 ————约翰·雷

诚信是一枚凝重的砝码,放上它生命不再摇摆不定,天平立即稳稳地倾向一端.

诚信是一轮朗耀的明月,惟有与高处的皎洁对视,才能沉淀出对待生命的真正态度.

诚信是一道山巅的流水,能够洗尽浮华,洗尽躁动,洗尽虚,留下启悟心灵的妙谛.

当信用消失的时候,肉体就没有生命 ————大仲马

如果要别人诚信,首先要自己诚信 ————莎士比亚

人类最不道德订户,是不诚实与懦弱 ————高尔基

隐瞒真实,就是骗自己.

君子一言,驷马难追.

坦诚是最明智的策略.

一言九鼎.

一诺千金.

言而有信.

金口玉言.

君子说话,一言为定.

我要求别人诚实,我自己就得诚实.

两心不可以得一人,一心不得百人. ————《淮南子·缪称训》

真诚才是人生最高的美德 ————乔叟

实话可能令人伤心,但胜过谎言 ————瓦·阿扎耶夫

在一切道德品质中,善良的本性是世界上最需要的 ————罗素

金钱比起一分纯洁的良心来,有算得了什么呢? ————哈代

老老实实最能打动人心 ————莎士比亚

真诚与朴实是天才的宝贵品质 ————斯坦尼斯拉夫斯基

纸包不住火,错误是隐瞒不了的.

在一个人民的国家中还要有一种推动的枢纽,这就是美德. —— 孟德斯鸠

人不能象走兽那样活着,应该追求知识和美德. —— 但丁

勿以恶小而为之,勿以善小而不为.惟贤惟德,能服于人. —— 刘备

不患位之不尊,而患德之不崇；不耻禄之不伙,而耻智之不博. —— 张衡

土扶可城墙,积德为厚地. —— 李白

行一件好事,心中泰然；行一件歹事,衾影抱愧. —— 神涵光

入于污泥而不染、不受资产阶级糖衣炮弹的侵蚀,是最难能可贵的革命品质. ——

一个人最伤心的事情无过于良心的死灭. —— 郭沫若

害羞是畏惧或害怕羞辱的情绪,这种情绪可以阻止人不去犯某些卑鄙的行为. —— 斯宾诺莎

应该热心地致力于照道德行事,而不要空谈道德. —— 德谟克利特

感情有着极大的鼓舞力量,因此,它是一切道德行为的重要前提. —— 凯洛夫

没有伟大的品格,就没有伟大的人,甚至也没有伟大的艺术家,伟大的行动者. —— 罗曼·罗兰

理智要比心灵为高,思想要比感情可靠. —— 高尔基

共产主义不仅表现在田地里和汗水横流的工厂,它也表现在家庭里、饭桌旁,在亲戚之间,在相互的关系上. —— 马雅可夫斯基

有德行的人之所以有德行,只不过受到的诱惑不足而已；这不是因为他们生活单调刻板,就是因为他们专心一意奔向一个目标而无暇旁顾. —— 邓肯

人类被赋予了一种工作,那就是精神的成长. —— 列夫·托尔斯泰

人在智慧上应当是明豁的,道德上应该是清白的,身体上应该是清洁的. —— 契诃夫

良心是由人的知识和全部生活方式来决定的. —— 马克思

守法和有良心的人,即使有迫切的需要也不会偷窃,可是,即使把百万金元给了盗贼,也没法儿指望他从此不偷不盗. —— 克雷洛夫

精神上的道德力量发挥了它的潜能,举起了它的旗帜,于是我们的爱国热情和正义感在现实中均得施展其威力和作用. —— 黑格尔

把“德性”教给你们的孩子：使人幸福的是德性而非金钱.这是我的经验之谈.在患难中支持我的是道德,使我不曾自杀的,除了艺术以外也是道德. —— 贝多芬

如果道德败坏了,趣味也必然会堕落.——狄德罗

我愿证明,凡是行为善良与高尚的人,定能因之而担当患难. —— 贝多芬

装饰对于德行也同样是格格不入的,因为德行是灵魂的力量和生气. —— 卢梭

我深信只有有道德的公民才能向自己的祖国致以可被接受的敬礼. —— 卢梭

让我们把不名誉作为刑罚最重的部分吧! —— 孟德斯鸠

对于事实问题的健全的判断是一切德行的真正基础. —— 夸美纽斯

德行的实现是由行为,不是由文字. —— 夸美纽斯

教育的唯一工作与全部工作可以总结在这一概念之中——道德. —— 赫尔巴特

美德有如名香,经燃烧或压榨而其香愈烈,盖最能显露恶德而厄运最能显露美德也. —— 培根

阴谋陷害别人的人,自己会首先遭到不幸. —— 伊索

智者宁可防病于未然,不可治病于已发；宁可勉励克服痛苦,免得为了痛苦而追求慰藉. —— 托马斯·莫尔

我们有力的道德就是通过奋斗取得物质上的成功；这种道德既适用于国家,也适用于个人. —— 罗素

养成他们有耐劳作的体力,纯洁高尚的道德,广博自由能容纳新潮流的精神,也就是能在世界新潮流中游泳,不被淹没的力量. —— 鲁迅

只有在不仅消灭了阶级对立,而且在实际生活中也忘却了这种对立的社会发展阶段上,超越阶级对立和超越这种对立的回忆的、真正人的道德才成为可能. —— 恩格斯

我们有无产阶级道德,我们应该发展它,巩固它,并且以这种无产阶级道德教育未来的一代. —— 加里宁

当前的任务是,即使在最困难的条件下,也要挖掘矿石,提炼生铁,铸造马克思主义世界观以及与这一世界观相适应的上层建筑的纯钢. —— 列宁

自觉心是进步之母,自贱心是堕落之源,故自觉心不可无,自贱心不可有. —— 邹韬奋

知耻近乎勇. —— 孔丘

辱,莫大于不知耻. —— 王通

革命道德不是从天上掉下来的.它是从日常的坚持不懈的斗争和锻炼中发展和巩固起来的,正如玉石越磨越亮,黄金越炼越纯一样. —— 胡志明

孩子是要别人教的,毛病是要别人医的,即使自己是教员或医生.但做人处事的法子,却恐怕要自己斟酌,许多人开来的良方,往往不过是废纸. —— 鲁迅

不是不能见义,怕的是见义而不勇为. —— 谢觉哉

要留心,即使当你独自一人时,也不要说坏话或做坏事,而要学得在你自己面前比在别人面前更知耻. —— 德谟克利特

静以修身,俭以养德. —— 诸葛亮

君子忧道不忧贫. —— 孔丘

贫而无谄,富而无骄. —— 子贡

强本而节用,则天不能贫. —— 荀况

侈而惰者贫,而力而俭者富. —— 韩非

夫君子之行,静以修身,俭以养德,非淡泊无以明志,非宁静无以致远. —— 诸葛亮

奢者狼藉俭者安,一凶一吉在眼前. —— 白居易

不念居安思危,戒奢以俭；斯以伐根而求木茂,塞源而欲流长也. —— 魏徵

历览前贤国与家,成由勤俭破由奢. —— 李商隐

霸祖孤身取二江,子孙多以百城降.豪华尽出成功后,逸乐安知与祸双? —— 王安石

侈则多欲.君子多欲则念慕富贵,枉道速祸. —— 司马光

奢则妄取苟取,志气卑辱；一从俭约,则于人无求,于己无愧,是可以养气也. —— 罗大经

半截粉条犹爱惜公家物件总宜珍.诸生不解余衷曲,反谓余为算细人. —— 徐特立

让自己完全受财富支配的人是永不能合乎公正的. —— 德谟克利特

谁在平日节衣缩食,在穷困时就容易度过难关；谁在富足时豪华奢侈,在穷困时就会死于饥寒. —— 萨迪

奢侈总是跟随着*乱,*乱总是跟随着奢侈. —— 孟德斯鸠

奢侈的必然后果——风化的解体——反过来又引起了趣味的腐化. —— 卢梭

礼仪的目的与作用本在使得本来的顽梗变柔顺,使人们的气质变温和,使他尊重别人,和别人合得来. —— 约翰·洛克

善气迎人,亲如弟兄；恶气迎人,害于戈兵. —— 管仲

天下有大勇者,猝然临之而不惊,不故加之而不怒. —— 苏轼

我们应该注意自己不用言语去伤害别的同志,但是,当别人用语言来伤害自己的时候,也应该受得起. ——

礼貌使人类共处的金钥匙. —— 松苏内吉

讲话气势汹汹,未必就是言之有理. —— 萨迪

不论你是一个男子还是一个女人,待人温和宽大才配得上人的名称.一个人的真正的英勇果断,决不等于用拳头制止别人发言. —— 萨迪

火气甚大,容易引起愤怒底烦扰,是一种恶习而使心灵向着那不正当的事情,那是一时冲动而没有理性的行动. —— 彼得·阿柏拉德

青年人应当不伤人,应当把个人所得的给予各人,应当避免虚伪与欺骗,应当显得恳挚悦人,这样学着去行正直. —— 夸美纽斯

礼貌是儿童与青年所应该特别小心地养成习惯的第一件大事. —— 约翰·洛克

礼貌使有礼貌的人喜悦,也使那些受人以礼貌相待的人们喜悦. —— 孟德斯鸠

坏事情一学就会,早年沾染的恶习,从此以后就会在所有的行为和举动中显现出来,不论是说话或行动上的毛病,三岁至老,六十不改. —— 克雷洛夫

礼貌经常可以替代最高贵的感情. —— 梅里美

礼貌是最容易做到的事,也是最珍贵的东西. —— 冈察尔

脾气暴躁是人类较为卑劣的天性之一,人要是发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步. —— 达尔文

蜜蜂从花中啜蜜,离开时营营的道谢.浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的.

千教万教,教人求真；千学万学,学做. --陶行知

言必诚信,行必忠正. --孔子

人而无信,不知其可也. --孔子

言必信,行必果. --孔子

吾日三省吾身：为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎? --孔子

一言既出,驷马难追. --《论语 颜渊》

说谎话的人所得到的,就只是即使说了真话也没有人相信.--《伊索寓言》

君子养心,莫善于诚. --荀子

若要人不知,除非己莫为. --冯梦龙

诚者,天之道；思诚者,人之道也. --《孟子o离娄上》

唯天下至诚,方能经纶天下之大经,立天下之大本. --《中庸》

世界未有比真诚人更为可贵的. --西塞罗

真诚是处世行事的最好方法. --怀特

凡人立于天地间,遇事必当之以"诚",而后人始信其为人,乃得有为人之价值.尚诈术者,何能立名建业. --吕鹏搏

正直为吾人最良之品性,且为处世之最良法,与人交接,一以正直为本旨.正直二字,实为信用之基. --管绿荫

是谓是,非谓非,曰直. --荀子

诚实是最好的政策. --富兰克林

存心光明正大,言论光明正大,行事光明正大,斯之谓君子. --陶觉

我的座右铭是：第一是诚实,第二是勤勉,第三是专工作. --卡耐基

我希望我将具有足够的坚定性和美德,藉以保持所有称号中,我认为最值得羡慕的称号：一个诚实的人. --华盛顿

处己、事上、临下、皆当以诚为主. --薛敬轩

没有一种遗产能像诚实那样丰富的了. --莎士比亚

诚实和勤勉,应该成为你永久的伴侣. --富兰克林

一两重的真诚,其值等于一吨重的聪明. --德国谚语

人之所助者,信也. --《易经》

不宝金玉,而忠信为宝. --司马光

一言九鼎重千秋. --陈毅

要正直地生活,别想入非非!要诚实地工作,才能前程远大. --陀思妥耶夫斯基

如同性格的惟一基础那样,深邃的真诚也是才能的惟一基础. --爱默生

当今世界的所有恶劣品质中,不真诚是最危险的. --阿尔及利亚

菲劳德说真话是件好事,因为说真话能使心里轻松愉快,也因为说真话是少见的事. --大仲马

有一种真话是人所需要的,它以羞耻的火焰烧掉人心头的污秽和庸欲--这就是真话万岁! --高尔基

真实是人生的命脉,是一切价值的根基,又是商业成功的秘诀,谁能信守不渝,就可以成为. --德莱塞

真正的魅力就是自我的诚实表现.……有时,某种粗率羞涩或者失言,都具有魅力,因为它们发自心灵,诚实无饰,使我们看见了一个人的独特侧面. --索菲娅o罗兰

虚伪永远不能凭借它生长在权力中而变成真实. --泰戈尔

你憎恨被别人欺骗吗?那就不要去欺骗别人. --克里索斯托

撒谎有什么用呢?时间可以窥视一切、窃听一切、洞察一切……真实乃是时间的女儿!…… --索福克勒斯o让o诺安

诚实是最丰富的传代物. --克尔

立足于诚实,其乐可无比. --戈特

适合女生的有内涵的座右铭

理想失去了青春之花也便凋零了，因为理想是青春的光和热。希望至少是穷人易得的快乐。暂时的是现实，永生的是理想。缺乏理想的现实主义是毫无意义的，脱离现实的理想主义是没有生命的。——罗曼·罗兰以下是我收集整理的人生格言座右铭36条,大家快来看看吧。

1、要把自己提升到较好的职位上去，你得做点特别的事情——要做些特别的努力。做的当时它不会令你喜欢，同时它还意味着，在你做它时，你会觉得艰难又辛苦。但它终久会有回报的。——[美国]戴尔·卡耐基

2、平平淡淡地度过一生，决不是我们的座右铭。我们思维中有躁动不安的火热信念，我们梦想里有绚丽多彩的壮美图景！

3、无知者是不自由的无知者是智慧的黑夜，没有月亮、没有星星的黑夜。

4、不可以律己之律律人。——张养浩

5、感情和智慧，二者不可兼得。培根

6、胸中小不平，可以酒消之；世间大不平，非剑不能消也。——张潮

7、枝头的红叶等不到你的来临，就要在瑟瑟的秋风中飘落了。

8、动物有天敌才有生机，人有压力才能自强、才有动力、才有智慧。

9、智慧愿我们——勇敢、无忧、矜高、刚强，她是一个女人，永远只爱着战士。——[德国]尼

10、一家人能够互相密切合作，才是世界上惟一的真正幸福。——居里夫人

11、人的外表的优美和纯洁，应是他内心的优美和纯洁的表现。——别林斯基

12、没有正义的地方就没有自由；没有自由的地方也没有正义。——帅梅

13、哦，别在你的春天挥霍你的夏天！

14、人只有献身于事业，才能找出甘露的源泉，寻觅出生活的真谛，创造出更有魅力的精粹。

15、惟有行动才能治疗忧郁。——刘易斯

16、我们应该做一个厚脚皮，薄脸皮的人。用跋涉磨练双脚，知识光泽容颜。

17、这世界上有些事就是为了让你干了以后后悔而设，所以你不管干了什么事，都不要后悔。

18、反者道之动，弱者道之用，天下万物生于有，有生于无。

19、一个人可以等闲的学会不在乎，但学习在乎却要支付百倍的勇气和努力。

20、夏天多流汗，冬天少挨冷。

21、等你们六十岁的时候，你们就会珍惜由你们支配的每一个钟头了。

22、只有继续不断地前进，才可以使英名永垂不朽，如果一旦罢手，就会像一套久遭搁置的生锈的铠甲，谁也不记得它往日的.勋劳，徒然让它的不合时宜的式样，留作世人揶揄的资料。

23、爱不是一个单一的行为。爱是我们生活于其中的一种气候：爱是毕生的追索，在这一过程中我们总是有所收获、有所发现，日趋成熟：爱不会失之于偶尔的失误，也不会得之于一时的冲动。爱是一种气候——一种心心相印的气候。——阿迪斯·惠特曼

24、那些没有过不幸经历的人才是更不幸的人。

25、人生低谷，需要学会坚守。人生有潮起，就有潮落。潮起时，要学会低调；潮落时，要学会坚守。坚守道德的底线，坚守情感的底线，坚守事业的底线。坚守是为了来日重获新生。没有过不去的事情，只有过不去的心情。只要能坚守住最后的"阵地"，人生就有"反攻"的机会。坚守，是人生最悲壮的坚强。

26、义务是我们语言中最美丽的词。

27、惟有恰如其分的感情才最容易为人们所接受，所珍惜。 ——蒙田

28、希望我们都能学会既聪明又谦逊，既谦逊又聪明吧！

29、人生有很多事，需要忍；人生有很多欲，需要忍；人生有很多情，需要忍；人生有很多苦，需要忍；人生有许多痛，需要忍；人生有很多话，需要忍。人生有很多气，需要忍。忍是一种眼光，忍是一种胸怀，忍是一种领悟，忍是一种人生的技巧，忍是一种规则的智慧。

30、世上没有名为杂草的植物。

31、在人生的开始与结束，我们全然仰赖他人的照顾，为何在人生的中途，我们却疏忽了对他人的关爱。

32、无论在什麽时候，永远不好以为自我已知道了一切。——巴甫洛夫

33、知之愈明，行之愈笃；行之愈笃，则知之益明。

34、没照顾好青春，一个大意，抖落了流年……

35、一定要告诉自己，生命中最美好的东西正是我们现在拥有的，生命中最重要的时刻正是此时此刻。

36、掩藏喜怒，不给人可乘之机。

你的座右铭是什么?

1、如果你没有天赋，勤奋可以弥补。

2、感受文字的美，享受阅读的乐趣。

3、勇气从来都不是可靠的，只有暂时的疯狂才是有意义的！

4、诚信是做人之道，诚信是经商之本，诚信是做事之本，诚信是做人之本。

5、累了，为什么不放弃！因为我的父母还在坚持，在战斗。

6、只要做一个努力改变自己的人，我们的人生就不会后悔！

7、指望太阳的光辉使扭曲的人获得正义是徒劳的。

8、知识是宝石的结晶，文化是宝石的光泽。

9、如果你想练习九圈，你必须先练习你的思维。

有关羽毛球的座右铭

我的座右铭是：与身边人友好相处，以善行让自己的名字成为"好人"的代名词刻在人们心间

理由是：我们都是人，我们要平等友好相处；世间好多可怜人，他们需要一点点关心；也有很多坏人，要用行动去感化让他们别迷失自己；还有很多被冷落的人，唤醒他们扶起他们搀着他们一起为追求幸福前进；为孩子做个榜样......所以我要做个好人！

你的工作座右铭是什么？

1、个人不能玩(需要帮忙的时候不要羞于启齿)。

2、不管你多棒，一定有人比你更棒(永远别骄傲)。

3、不管你多差，一定有人比你更差(也永远别泄气)。

4、风吹歪你的球，也吹歪对手的球(认输，别找借口。

5、抱怨，发火，不能改变既有的事实和得分(省点力气卷土重来)。

6、球伴技术好，你赢的可能性就大(好的工作拍档令你省心省事)。

7、面对误判，要尽快忘记不快，放眼以后(祥林嫂的结局是秀逗)。

8、别小气，开一筒自己的新球(不能老是蹭别人饭，总得买几次单吧?)。

9、别相信任何说他打球目的不是想赢的人(有胜负的事情，就要全力整胜)。

10、做一个好的球伴比找一个好的球伴重要(同时适合于天下所有夫妻和情侣)。

11、你有时赢，有时输，赢的感觉比较好，输的时候很不爽(不可能永远顺心的?!)。

12、清楚知道球场边缘在哪里.不要傻傻地去接出界的球(不做或少做没效率的事情)。

13、输球后不管感觉多窝囊，都别忘了和对方握个手，笑一下(有时候虚伪一点很有用)。

14、如果不是很有把握，别叫outside.对方不会了解或欣赏你的好心，但这并不重要(不要瞎起劲)。

关于健康的座右铭

　座右铭是用来激励或提醒自己的警句格言，有时也能成为一个人奋斗的目标。我的人生里有过很多座右铭，他们在我人生里的不同阶段，不同时期不同身份里给我起到了不一样的作用。有时候座右铭只是一句很普通的话，却在我的成长道路上起着非常重要的作用：成长路上需要勇气，需要坚持，更需要奋斗!我有过很多份工作，也有过很多的座右铭。她让我再买一份工作里都不忘初心一路前行，恰当好处的激励着我。

在我去西藏义教的时候，一句普通的话一直帮助着我克服困难，勇敢前行。一句简单的话，让我在这个岗位上知道我身上扛着重任，我一定要认真负责。这便是-------在平凡的工作岗位上却闪着耀眼的光芒。这简简单单的17个字，它让我在那设备不齐全远不如一线城市的繁华世界里，屏蔽掉一颗世俗浮躁的心，宁静致远，也以一颗带着爱和教育的心，一份负责任的态度在那里呆了三年，是的，没有什么是过不去的。既然来了，我要用自己微薄的一份力量，改变着乡村小小的一角。嗯这样的我便成功了！

当我在我的法学专业里找到称心如意的工作律师时，我的业绩越来越好，名声越来越高，同行的很多人也都很飘飘然了。可是我从来都不曾动摇过，因为此时的我座右铭是-------不忘初心，方得始终。当时我选择这个专业的原因也就是我要维护公平正义，帮助更多需要帮助的人呀，怎能被名利所冲跨呢？我要记住自己最初的目的，围绕着她一路前行！

在后来的时候，很多人因为升迁各样的各种各样的机会。在城市里当了官员，而我却想回到农村里去改变那片小小的乡村。于是我回到农村，从基层做起，当起了小小的村官。不曾后悔过，因为这时候一直萦绕在我耳边的一句话是-------既然选择远方，便只顾风雨兼程。这是自己的选择，况且我的目的就是为了要让更多的人走出来，所以即使遇到了困难，我也不曾退缩过。

冰冷的文字里，或许也蕴藏着巨大的力量。愿你在迷失方向的时候，有那么几个平淡无奇的字。让你走出迷茫，支持着你一路走到远方！

一个专心求学,立志成才的人想在书房写一句座右铭,你可以向他推荐诸葛亮的名言

健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。健康是每一个人都可以拥有的，保持健康是很重要的。以下是关于健康的座右铭，希望大家喜欢。

1、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。

2、早睡早起，使人健康、富有、明智。富兰克林

3、预防胜于治疗。狄更斯

4、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。巴尔扎克

5、忧伤足以致命。莎士比亚

6、一个人需要有一个目标来达到真正健康。安德森

7、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。(美)艾迪夫人

8、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。培根

9、健康是人生第一财富。爱默生

10、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。亚当斯

11、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。释迦牟尼

12、健康尤胜于财富。雷

13、健全的精神，寓于健全的体格。朱文奴

14、快乐首先在于有健康的身体。柯蒂斯

15、快乐最利于健康。爱迪生

健康句子_关于健康的句子

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保证健康运动的四大条件

(1)动的种类有氧运动优于无氧运动；有氧运动，像步行、慢跑、游泳或骑脚踏车等。无氧运动，例如短距离跑、举重等。两者比较起来，有氧运动的强度较弱，所需时间较长，能量的来源是糖及脂肪酸，且安全性高，效果主要在功能上的改善。无氧运动会对心脏、肺部等器官造成负荷。

(2)动的时间1次10分钟以上，1天20分钟以上；肺部和心脏通过血管将充分的营养和氧气输送到必要的组织需要一定的时间。各组织在有氧气的情形下工作需花3～5分钟，所以如果在5分钟左右就停止运动的话，就无法收到很好的效果。

(3)动的强度测量运动时的脉搏数；脉搏数是用来判断该运动是否适量，最理想的运动强度是最大氧气摄取量的50%左右。脉搏数的测定法为运动4～5分钟后，测量脉搏15秒跳动的次数乘以4。

(4)动的频率每周3次以上；每天能运动当然最好，但对于繁忙的现代人来说并不容易，若要期待运动的效果，则每隔一天运动一次，每周运动3次为佳。

经常运动的人如何保养肌肤

经常参加体育运动的人，机体的新陈代谢较快，汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，肌肤容易老化。针对这种情况，保护肌肤应当取特殊的方法。

①运动前要洁肤：在运动之后就可减少不干净的汗液产生，这样汗液对皮肤的伤害会小得多。

②注意补充水分：运动的时候，如果不及时补充水分的话，就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。

③禁止用手挤粉刺：经常运动的人脸上不时会出现一些粉刺，不要用手挤，而应该使用一些深层洁肤面膜进行清洁治疗。

④做面膜：如果以前没有做过面膜的话，不妨试试，兴许会有意想不到的收获。

⑤睡前洁肤：睡觉之前一定要洁肤，无论多累，无论当天是否洗过脸，都必须把这看做是今天要做的最后一项工作，让细菌整夜地停留在脸上，只会使皮肤逐渐衰老。

⑥重点保养：经常运动的人，肌肤的新陈代谢比较快，需要重点保养。每次运动后，要清洁面部，抹上护肤霜，再将眼角和嘴角抹上一点油脂丰富的去皱霜，而且要持之以恒，只有如此，才能避免肌肤的过早老化。

⑦护肤：仅仅靠洗脸洁肤是远远不够的，还要爽肤，再润肤。首先要除去面部的死皮，正确地清洗脸部，再抹上适当的保湿霜，这些工作是非常必要的。

⑧向专家请教：如果皮肤有问题，要向皮肤专家或美容专家咨询，而不是去问商店的推销员。

运动咐注意危险信号

有些人在运动中，会出现一些看似很小的问题，实为疾病预报的信号。

因此要重视运动中出现的一些危险信号。

①运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。

②运动性过敏性休克：如果因运动量过大而出现全身发热、皮肤潮湿，或在运动中出现咽喉不适、呼吸急促、胃肠绞痛，这些都是运动性过敏性休克的征兆，应及时到医院就诊。

③运动中头痛：少数心脏病患者在发病时，不感到胸部有异常，在头部却出现各种不适，而患者平常最多的感觉就是运动时头痛，他们中的大多数人不会想到自己患有心脏病，只认为自己没有休息好或得了感冒。因此，提醒那些参加运动的老年人，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院检查。

④运动性腹痛：在各种体育运动中，有些人常出现不同程度的腹痛，医学上称运动性腹痛。由于人体素质和适应能力的差异，出现腹痛的原因各异，其防治也有不同。

⑤胃破裂：多在饭后胃部充盈，做俯卧撑时突发。预防方法是饭后尽量减少剧烈运动。若出现胃破裂，应急诊治疗。

⑥脾胀痛：多因运动量过大，静脉血回流缓慢、脾脏充血肿胀所致，应停止运动，在背部脊柱左侧第11～12胸椎体棘突旁脾俞、胃俞按揉3～5分钟。运动前做好充分准备活动是预防的关键。

⑦肝胀痛：大多在中、长跑时发生，在背部右侧肝俞按揉5分钟。在运动中注意呼吸节律，用鼻呼吸而不张口呼吸是预防的关键。

⑧腹直肌痉挛：易发生在夏季。运动中突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐所致。发生腹痛时，应平卧休息，做腹式呼吸20～30次，同时轻轻腹直肌5分钟左右。出汗过多时，及时补充盐水200～300毫升是预防的关键。

⑨胃痉挛：可见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等，上腹部呈剧烈绞痛。运动前做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及红薯、马铃薯等食品，少食冷饮，可预防胃痉挛的发生。出现症状时可做上腹部热敷2030分钟，用手按压内关与足三里穴各3～5分钟。

⑩肠痉挛：运动时脐区周围或下腹部钝痛、胀痛，停止运动后减轻。用手按揉双侧合谷，每穴5分钟，或热敷脐区10～20分钟。在运动前应做好充分准备活动，勿进食冷饮。

运动后别忘做冷身运动

一项较剧烈的运动前，常要做热身运动，这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。同样，当运动结束后，为使身体逐步放松，也要有几分钟走动或慢步这样的冷身运动，切莫马上坐下来或平躺休息，否则，对身体也十分有害。

在剧烈运动时，血液循环速度加快，如果突然停下来，血液此时主要瘀积在腰以下的血管内，因而导致血压下降，严重者会令心脏血液太少而引起昏迷甚至死亡。有关研究显示，身体为了代偿血压下降而分泌大量肾上腺素，甚至有时会增加10多倍，而肾上腺素会令血管收缩，从而使血压上升。对有的人来说，肾上腺素分泌量太多会引起心脏病。

冷身运动也有助于测试运动量是否过度。有关运动专家的观点是：当在跑步、游泳、做健身操等中度、强度运动锻炼后，应当保证运动结束后起码有5分钟慢走或慢跑，然后数数脉搏，如果脉搏每分钟仍不低于120次（50岁以上不低于100次），就说明运动过分剧烈了，以后应注意减量。

关于健康的句子大全_关于健康的句子

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爬楼梯锻炼该注意什么

爬楼梯以其简单易行成为很多人的健身方式。但由于下楼梯时，一条腿要担负平时承重的两倍，重复同一动作，对膝关节等关节压力也增大。因此，也有上楼健身，下楼伤身的说法。其实，爬楼梯锻炼时，对膝关节的压力和磨损是存在的，但不要因噎废食，过分担心。

爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。因此，这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。

特别需要注意的是，膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。同时，要掌握正确的锻炼方法。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节局部，平时最好常做下蹲、起立及静立半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。

睡足八小时健身才有效

一般来讲，每天的睡眠时间如果能达到6～7小时，身体状况就可以恢复到与前一天相同的水平。相对来说，青年人和男性需要更多的睡眠时间。由于运动中损耗了大量的糖原，肌纤维也受到轻微破坏，而身体补充糖原和修复损伤更多是在睡眠时完成，因此，健身者要保证每天8小时以上的睡眠时间，才可以获得超量恢复效果。

睡眠不够还会影响情绪，使人变得烦躁、缺乏耐心，克服困难的意志减退，这些不良心态往往限制了运动状态的正常发挥，影响锻炼效果和健身习惯的养成。当然，如果睡觉过多也会走向另一个极端，首先，肌肉的酸痛通过睡觉不能消除；其次，睡眠过多使人头昏脑胀，感觉更疲劳。

每周运动几次好

每周锻炼的次数和每次锻炼的时间，既不是多多益善，也不是随心所欲，更不是越苦越累越好。锻炼的次数和时间是有章可循的。

从锻炼身体的意义上看，要达到使身体每个部位都能获得最大氧气量的状态，每天只要坚持2040分钟的运动，每周保持3～4次这样的运动也就可以了。初次参加运动的人，开始时的运动次数及运动量应少些，每周3次，每次15～30分钟较适宜。

体质稍差、年龄偏大或初次参加体育锻炼的人可以慢跑或跑、走交替，每次15～30分钟，每周2～3次。经过几周或几个月后，根据体质情况再增加运动频率。健康的老年人，可坚持每天锻炼一次，每次30分钟左右。

体育锻炼对人体的健身作用是在人体不断承受运动负荷的情况下，使身体各组织器官的功能不断提高适应性的过程。而人体功能的提高，必须经过长期锻炼才能强化、巩固和发展。如果练练停停，必将前功尽弃。

有人曾进行过方面的观察，一组人群在锻炼数月后心肺功能明显提高，而停止锻炼数月后又蜕变到原先的状态。所以，对中老年人来说，健身运动的效果不取决于运动量的大小，而在于持之以恒。运动的频率一般为每日或隔日1次，或每周不少于4次，间隔时间不宜超过3天。当然，每个人的年龄和健康状况等是有较大差异的，因此，每周锻炼几次好，每次锻炼多长时间，还是要因人而异，灵活掌握。运动以适时、适量、适度为好，切忌好胜、勉强、不服老。

如何选择健身器

健身锻炼主要是从头、颈、手、臂、胸、腹、腰、腿以及臀部进行体能训练。就每一个健身爱好者来说，只需针对某一需要而训练，大可不必面面俱到。

一般来讲，健身锻炼主要有四个类型。

①形体锻炼：这类锻炼适合年轻女性。训练时可选用组合训练器材，也可选用扩胸器、腰背训练器、收腹板、有氧操、哑铃操等。

②力量型锻炼：这类锻炼适合中青年男性。训练器材可用4功能与9功能之间的综合训练器材。通过锻炼使胸大肌、三角肌、背阔肌、腹肌以及下肢肌肉结实饱满。

③减肥型锻炼：这种锻炼适合肥胖者。训练器材可选用电动跑步器、收腹板、有氧操，往往能收到较好的减肥效果，但关键是持之以恒。

④针对性锻炼：如心肺功能锻炼、关节功能锻炼、腰腹功能锻炼等。这种锻炼主要适合中老年人及某些功能欠佳的康复患者。其训练可根据不同的情况选用不同的健身器材，如腿部关节不灵活可选用登高车训练，腹部脂肪过多可选用收腹板训练，脑力劳动者、神经衰弱者可选用划船器。

在正确选择健身器材时，还需注意，一要制订一个训练，循序渐进地进行科学训练；二要在训练的同时，注意饮食结构的合理性。

运动后五不宜

①不宜立即吸烟：运动后吸烟，吸入肺内的空气中混人大量的烟雾，一方面将减少含氧量，另一方面将因供氧不足而出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。另有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。

②不宜马上洗澡：运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血流量还要持续一段时间。这时如果洗澡，导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑供血不足。

③不宜贪吃冷饮：运动后失水较多，往往口干舌燥，极想喝水。这时如喝下大量的冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等。

④不宜蹲坐休息：蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。

⑤不宜立即吃饭：运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理内脏器官的神经处于抑制状态。同时，全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，这时进食，会增加消化器官的负担。

轻度六动

①鹤立宁静：凝神闭目，高度集中，双脚并立，静站三五分钟，然后单腿交替独立，各二三分钟，不稳时，可扶桌椅或树干。大脑宁静，可使脑电波稳定，减少能量消耗，降低血中乳酸浓度，增强脑功能；静立可强健腰、背、腿筋肉。

此为最喜心人静，似睡非睡中，一腿单独立，健脑益智神。

②虎啸舒气：挺身直立，双手叉腰，用鼻深深吸气，再从口长啸嗨、哈、喔等音呼出，发音高亢深远，可促进咽喉和内脏器官蠕动和锻炼，以和中理气，消积导滞，缓解和治疗慢性肠胃病及咽喉疾病。

③猫步轻灵：在景色迷人处，无拘无束，自由自在，缓慢行走，迈前步脚跟先落地，踏实后再迈后脚，步步踏实，如灵猫捕鼠，落地无声。如此锻炼强筋骨，畅气血，提高抗病能力，日行6000～10000步，可延缓衰老。

④龟息绵绵：这是一种气功锻炼，站、坐、卧姿都可以，讲究调身调息调心。

吸入细细，吐出绵绵，万念归一，心无二用，每天静坐半小时或一小时，效果颇佳。

⑤猴动不停：千百年来总结活动之经验，不外是动必有道，动必有法，动必有恒，动必有时，动必有度，动必有养。其中道最重要，道法自然。

猴动不停就是不停地轻微活动，包括微量运动、劳动，都可增强体质。

⑥笑佛开朗：一笑十年少，一笑解千愁。笑的好处很多：增强肺活量，清洁呼吸道；抒发感情，消除紧张；有助于肠胃蠕动；有利于治疗气喘、偏头痛、背痛。抬头常看弥勒佛，万种忧愁顿时消。

健康的句子_关于健康的句子

健康的句子_关于健康的句子_

?健康是人生的最大财富，是每个人的毕生追求。有了健康就有了未来，失去健康就失去了一切。

只有强身才能防病，只有重视摄生才能强身。

食：民以食为天

著名健康专家洪昭光教授指出，科学饮食就是要按照文明和科学的方式来指导饮食生活，不断用科学、文明的膳食理念和营养知识，丰富自己，合理饮食，延续生命。

有的人由于对饮食方式缺乏科学的认识，吃饭凑合，饥饱无度，有的人还沉迷在高糖、高脂的饮食中自得其乐，殊不知许多富贵病、文明病已在潇洒的吃喝中，悄然在体内安营扎寨。肥胖症、糖尿病、脂肪肝、高血压病、心脑血管疾病，已成为严重威胁人类生命安全、缩短生命旅程的杀手。

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，是世界卫生组织所提倡健康生活方式的四大基石，也是人们日常生活应该倡导和遵循的原则。最佳的营养就是每人每天通过合理的膳食，为机体提供所需要且适量的营养物质。人体健康必需的营养物质有50余种，其中包括必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、各种矿物质、维生素等。每天摄入最适量的营养物质，就能够精神饱满，精力充沛，减少疾病。

三控制、四增加

(1)三控制：控制肉类、油脂、盐的摄入量肉类是高热量食物，但油脂类所含的热量更高。每100克猪肉所提供的热量是395千卡。，而100克油脂提供的热量是899千卡。中国营养学会推荐的每人每天油脂的摄入量是25克，而全国调查平均每人每日摄入44克，北京市的居民每人每日为83克，远超过合理的摄人量。

科学研究表明，过多的盐摄人造成水、钠在体内潴留，是引发高血压病的主要危险因素之一。中国营养学会推荐的每人日均食盐摄入量为6克（约相当于成人拇指盖大小的小汤勺一平勺），而我国居民平均日摄人量为12克。

(2)四增加：增加水果、奶、谷物及薯类食物经常进食水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险。水果中含有许多抗氧化成分，可延缓细胞的衰老过程。适量的维生素可维持细胞的正常分化。要进行膳食成分的科学调整，首先要使水果成为每日必不可少的成分。

牛奶中含有大量人体所必需的营养素，且极易被身体吸收。发达国家的居民从出生到老年，每天都饮用牛奶，而我国当前居民钙的摄入量不足，如每天补充300毫升牛奶，则正好补足每日钙的需要量。

谷类中植物蛋白、B族维生素、不饱和脂肪酸及纤维素的含量较高。薯类为低脂、高纡维、含有丰富矿物质的食物。而近年来，我国居民膳食中除大米、小麦外的其他谷类和薯类的摄入量明显不足，这种变化趋势，对维持身体健康十分不利。

怎祥吃得营养和科学

主食：一个人每天吃的粮食250～400克。副食：50克瘦肉，一个鸡蛋，100克豆制品，这样就能基本满足人体对碳水化合物、蛋白质的需要。每天吃1～2个苹果、香蕉或橘子，每天吃500克新鲜蔬菜，就能基本保证身体所需的各种微量元素、维生素。专家们特别强调，要严格控制容易造成高血压、高血脂、高血糖三高症的脂肪类的摄入量，每人每天用油量（动物油、植物油）不超过25克，食盐不超过6克。每天的膳食尽量保持一荤一素一菇，多吃菇类，有降低胆固醇、提高身体免疫力、延缓衰老的功效。在膳食营养上，一定要做到合理膳食、粗细相间、荤素搭配、酸碱平衡。

膳侵的酸碱搭配

人们平时吃的食物可分酸性食物和碱性食物两大类。酸碱食物搭配不合理，对身体健康不利。

碱性食物是指含钙、钠、钾等元素较多，在体内代谢过程中产生碱性的物质，常见的碱性食物绝大多数为蔬菜、水果、豆类、海藻类和薯类等。

酸性食物是指含磷、硫、氯等元素较多，在人体代谢过程中产生酸性的物质。大部分的肉、禽、鱼、蛋等动物性食品中含有丰富的含硫蛋白质，而主食中的米、面及其制品中含磷较多，所以它们都属于酸性食物。碱性食物和酸性食物的合理搭配，是健康饮食的最基本条件。

需要指出的是，具有酸味的食物不一定是酸性食物。以橘子为例，它含有较为丰富的钾，所以不是酸性食物，而是碱性食物。

过于偏爱酸性食物的人，易患多种疾病，而常吃碱性食物的人，患病的机会则较少，这是因为正常情况下，人体内血液的酸碱度相对固定，一般pH值保持在7.3～7.4，呈弱碱性，这样的酸碱度最适宜人体新陈代谢的进行和器官的生理活动。如果饮食中食物搭配不当，容易引起人体生理上酸碱平衡失调。一般情况下，由于人们的主食都属于酸性食物，故在饮食中酸性食物容易超过所需要的数量，导致血液偏酸性，此时体内缺乏碱性元素钙、镁、钾、钠等。酸性体质者，表现为手足发凉、易感冒、皮肤脆弱、伤口不易愈合、对疾病抵抗力降低等，严重时，直接影响到脑和神经功能，引起记忆力和思维能力的衰退，甚至诱发其他疾病。

应知的饮食要诀

①常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。

②一个星期吃4个鸡蛋，过多对身体不好。

③喝豆浆时不宜加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

④空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

⑤早上醒来先喝一杯水，预防结石。

⑥睡前3小时不要吃东西，否则会发胖。

⑦每天喝酒不要超过一杯，因为酒精有多种副作用。

⑧天天喝水八大杯，膀胱癌不会来。

⑨下午6点后，不要吃太多东西，因为6点后身体不需那么多能量。

大神们谁知道比较好的名人名言一段感激不尽

挑了几个合适的，我个人觉得第25句比较好，您自个斟着

　1、志当存高远。——诸葛亮

12、少壮不努力，老大徒伤悲。才须学也，非学无以广才，非志无以成学。——诸葛亮

　16、静以修身，俭以养德。——诸葛亮

　20、贵而不骄，胜而不悖，贤而能下，刚而能忍。——诸葛亮

25、非学无以广才，非志无以成学。——诸葛亮

26、非宁静无以成学。——诸葛亮

27、淡泊以明志，宁静而致远。——诸葛亮

音乐是唯一可以纵情而不会损害道德和宗教观念的享受。——爱迪生

即使不考虑道德因素，不诚实的广告也被证实无利可图。——李奥贝纳

劳动受人推崇。为社会服务是很受人赞赏的道德理想。——杜威

对于道德的实践来说，最好的观众就是人们自己的良心。——西塞罗

一清如水的生活，诚实不斯的性格，在无论哪个阶层里，即使心术最坏的人也会对之肃然起敬。在巴黎，真正的道德，跟一颗大钻石或珍奇的宝物一样受人欣赏。——巴尔扎克

最有道德的人，是那些有道德却不须由外表表现出来而仍感满足的人。——帕拉图

真理和美德是艺术的两个密友。你要当作家，当批评家吗？请首先做一个有道德的人。——狄德罗

知识欲的目的是真，道德欲的目的是善，美欲的目的是美。真善美，即人间理想。——黑田鹏信

“因为道德是做人的根本。根本一坏，纵然使你有一些学问和本领，也无甚用处。”。——陶行知

意志来自道德感和自身利益这两个因素。——林肯

我认为，我认识的每一个人都有道德，虽然我不喜欢问。我知道我有。但我宁可天天教别人道德，而不愿自己实践道德。“把道德交给别人去吧”，这是我的座右铭。把道德送完了。你就永远用不着了。——马克·吐温

道德准则，只有当它们被学生自己去追求、获得和亲自体验过的时候，只有当它们变成学生独立的个人信念的时候，才能真正成为学生的精神财富。——苏霍姆林斯基

在世界上一切道德品质之中，善良的本性是最需要的。——罗素

世上最奇妙的是我头上灿烂星空和内心的道德准则。——康德

真诚的、十分理智的友谊是人生的无价之宝。你能否对你的朋友守信不渝，永远做一个无愧于他的人，这就是你的灵魂、性格、心理以至于道德的最好的考验。——马克思

那最神圣恒久而又日新月异的，那最使我们感到惊奇和震撼的两件东西，是天上的星空和我们心中的道德律。——康德

社会和自然的区别就在于，社会是有一定道德目标的。——赫胥黎

老鼠正在房子里扒墙穿洞，但是他们不去检查猫的牙齿和脚爪，而要研究的却只是它是不是一只圣洁的猫，如果客观存在是一只虔诚的猫道德的猫，那就行了，决不计较它有没有别的才能，别的才能倒是不关紧要的。——马克·吐温

高雅的品味，崇高的道德标准，向社会大众负责及不施压力威胁的态度——这些事让你终有所获。——李奥贝纳

道德常常能填补智慧的缺陷，而智慧却永远填补不了道德的缺陷。——但丁

应该热心地致力于照道德行事，而不要空谈道德。——德谟克里特

道德教育成功的“秘诀”在于，当一个人还在少年时代的时候，就应该在宏伟的社会生活背景上给他展示整个世界、个人生活的前景。——苏霍姆林斯基

心灵美就是精神的美与道德的美。——库申