心理咨询师的座右铭有哪些_心理咨询师的座右铭

1.皮格马利翁效应

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3.我这个人爱走极端,该怎么调整心理呢?

4.你的理想是什么？

5.可怜之人必有可恨之处，这句话出自什么地方？

情绪调节是指通过不同的方法和策略来管理和调整自己的情绪状态。下面是五种常见的情绪调节方法：

认知重构：这种方法主要是通过改变自己的思维方式和观念来调节情绪。它包括重新评估和挑战负面的想法和信念，寻找积极的解释和意义，以改变情绪的体验。

情绪表达：通过表达自己的情绪，可以有效地调节情绪状态。这可以通过与他人沟通、写日记、绘画或参与创作等方式来实现。将情绪表达出来可以减轻内心的压力和紧张，并促进情绪的释放和理解。

身体活动：身体活动对情绪调节有积极影响。运动、健身、瑜伽等活动可以释放身体中的紧张和压力，提升心理状态和情绪稳定性。此外，深呼吸、放松训练和冥想等技巧也有助于平静情绪和调节内心的平衡。

社交支持：与他人建立良好的社交关系和获得支持是情绪调节的重要途径。与亲密的朋友、家人或心理专业人士分享自己的情绪和困扰，寻求理解和支持，可以减轻情绪负担，提供情感安慰和指导。

情绪调节策略：用特定的策略来直接调节情绪状态。这包括深呼吸、放松训练、想象力技巧、逐渐放松的肌肉松弛等。这些方法可以帮助缓解紧张和焦虑，提高情绪的平衡和稳定。

每个人的情绪调节方法可能会有所不同，因此重要的是根据自己的需求和情况，选择适合自己的方法来调节情绪。同时，情绪调节也需要一定的练习和持续的努力，通过尝试不同的方法和策略，找到适合自己的方式来管理情绪。如果情绪问题严重或长期困扰，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

皮格马利翁效应

您好！下面的信息是我从网上搜索到的，希望对您有所帮助。请耐心看完。

这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。

自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。

用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。

解放黑奴的林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。

在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。

强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。

心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

用乐观态度面对失败

在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。

面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，用自我心理调适法，提高心理承受能力。

要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。

此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。

用实际行动建立自信

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：

1．突出自己，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2．睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3.昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4．练习当众发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

5.学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

什么是悲观心理呢？ 心理学 上一般认为，悲观是一种由于自我感觉失调而产生的不安情绪，表现为心理上的自我指责、安全感缺失和对预期的负性思维方式（就是对未来总是往坏处想）。其本身是 内省 的，属于精神层面的，但能很直接的影响到器官层面，表现为躁狂、抑郁，心跳加速、 气喘 不接或 神经衰弱 、神情恍惚等。并且在群体层面上，悲观情绪具有很大的传染性——特别是在相对不大的群体中，能迅速蔓延开来——比 流感 来得要快得多。　　一般来说，容易产生悲观情绪的个体都有一定的共性，表现在意志相对脆弱，生性胆小，但其实这样的个体由于长期适应欲求不满的状态而长期处于情绪的低水平活动中，也就是所说的更为麻木，多数并不会由于悲观情绪而对健康和生活产生过分的影响。但有的个体，其内心本质是有一定的意志力和 争胜 心的，思维也相对敏锐，具有一定的A型性格特点，则会在对待现状和自我的失衡间产生大量的负性思维，例如过分自责，不仅对自己的“失误”负责，对于别人的过错也认为和自己有关因而需要负责，并且长期陷于关于这种自责的思考中。　　我们在讨论一类问题的产生时，首先应该明了产生这种问题的机制：我们要相信人的思维活动并非那么复杂，其实绝大多数人的 思维模式 都可以概括为几种形式。其中常见的一种就是自我循环放大（学过 电工学 的朋友可以将其理解为自激震荡）。这个最常见于内向的个体，内向个体的思维特点是自我 指向性 ，一个封闭的内心的心理容量是相对有限的，视野也相对有限，一旦形成某种负性思维，则可能长期徘徊在内心里，并通过每一次思考循环得到放大，最终使不起眼的一点小事变成仿佛天大的过错，悲观多数时候就是这样产生的。 所谓极端的悲观者其内心则更为争强好胜，在内向的压力下与悲观感产生了更为激烈的冲突，这样的个体通俗的说都有些“ 一根筋 ”，也就是会沿着一种思维模式走出去很远，比如害怕出差，则非正常的强迫自己集中注意力于一点，反而常因为注意力崩溃而犯错，从而陷于更深的自责； 人际关系 也常陷于恐惧心理，对于非自己的错误，甚至原本与自己无关的事也无端的自责，诚恳到让人害怕。 其实每个人都有悲观情绪，这是由事物的相对性决定的——设没有悲观，那么何来乐观？每个人的情绪必然会存在 波动性 ，否则一潭死水般的那就是机器了。这其中的关键是在于如何正确对待和利用这种波动。正常的人在遭遇挫折或犯错误后都会认真思考，但这种思考一般是 开放性 的——不仅向内思索自身的失误或缺陷，也向外观察造成问题的环境特点，如果确实是 任务艰巨 、环境险恶，或者“实在不是我军无能，而是共军太狡猾了。。。”，那么通过总结之后会形成一定的自我评判，相当于自我写出报告，通过这样的形式将已经过去的搁置，使自己能始终向前看，也就是用一种务实的发展的眼光看自己和生活，这也就是我们常说的“积极的人生”。 而不健康的心理，过度的 悲观主义 者，在“向前看”的时候更多的不是观察，而是“复制”——用自我已有的、过去形成的感觉如铺路般的向前铺过去——你甚至可以认为这是一种 想象力 丰富的表现，所以 高智商 人群中往往存在个更多的悲观者——聪明人的 大脑 运算更快，也就能更容易的将过去自我的错误意识放大。　　我们知道很多走向犯罪道路的人都有一种心理，大致是认为别人不会有我聪明，所以我干的事别人不会发现。事实证明这往往是错误的——谁能比谁傻多少？而另一类人，特别是高智商的悲观者，则往往会形成一种相反但又类似的思维模式——别人都比自己聪明，或者至少跟自己类似聪明！由此得出的结论就是，我会干的事别人也都会，那我去不去干也都一样了。我要干就要干出众的事，而由此陷于经年累月的思考和内省。 由此我们应该能了解到，关于悲观也好、乐观也好，其核心是在于观察生活的视角，那么如何调整自己的视角，或者说怎样才能更好的拥有这种自我调整能力，在下一次我会和大家做进一步的讨论。

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皮格马利翁效应

　皮格马利翁效应指在本质上，人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响。下面我就为大家带来皮格马利翁效应！

皮格马利翁效应 篇1

　A、想象客户会接受

　《华尔街日报》在其百年纪念的调查报告中指出，25%的美国消费者都抱怨商家服务不佳，并举出了诸如营业员上班时打电话及不理睬客户这样的例子。关于欧洲的消费者，我们也读到过同样的报道。想想看如果营业员能多花点心思去取悦客户的话，多少笔买卖原本是可以做成的。

　错失交易机会的原因固然有许多，但成功的原因却只有一个——客户满意！作为一名销售员，你的收入取决于是否使客户满意，而你的销售焦点对于在每笔交易中使客户满意，起到了重要的作用。

　在一项调查中，每当问到一名销售员“你为什么没做成这笔买卖”时，回答差不多总是“我就知道这位客户不会买的”。当问到怎么会知道这一点时，销售员就会说，“这么说吧，我就是有这种感觉。”

　你怎能凭感觉来决定客户会买或不买呢？感觉总是在不断变化的。甚至房间里的温度太热或太冷，都可能会影响你的感觉。如果午餐时你喝了两杯咖啡，或如果你等着朋友晚上打电话给你，你的感觉都可能会发生变化。每天都有成千上万个瞬间而过的念头会影响你的感觉，使其成为消极的决策因素。

　失败的销售员的另一个标准回答则是“我只是无法想象出该客户买这样一件东西——这对她来说太贵了”。当问及是怎样知道这一点时，回答常常还是“嗯……我也不知道，我只是这样想的”。

　在销售中，销售员同样可以利用皮格马利翁效应去影响客户，使之更容易与你成交。那么怎样影响他们呢？那就是，对他们怀着成交的热切期望。就是相信他们会与你成交，或者定他们会与你成交。这种心理会产生奇妙的作用，微妙地影响客户的心理和行为，促使他更容易接受你的推销。

　当然，这也离不开销售员充分的准备。你在做好各种准备和努力的同时，要在心理定和相信：“客户一定会买的！我知道他有钱，他需要。这笔生意做对了，我的产品是最好的，我们公司是一流的。他没有任何理由失去这个对他有利的购买机会。他一定会买，一定会买！”有了这样的信心，你在外表就会表现出会笃定和信任的样子。这种信心和信任会感染客户，影响他的行为，使他更容易做出成交的举动。

　销售大师乔、吉拉德也精通这个方法，他甚至自信到如此地步。

　“当我每站在一个即将听我做销售展示的温暖身躯前，我就定自己会做成这笔生意。”

　“我甚至设，给我最多钉子碰的客户，将来会变成我的重要客户。我认为，这些客户知道自己并没有拒绝购买的意思，一旦你帮他们做完销售展示后，他们就很有可能购买。因此，他们强烈提出反对意见，以免销售员看出他们的心事。基于此，我知道做完销售展示后，他们就无法拒绝我，我也会轻易地完成一笔生意。”

　“有一位顶尖的人寿保险经纪人告诉我，即使客户爽约时，他也定会成交。定、定、再定，不论多么啰嗦厌烦，在整场销售展示中，我会不断地定已成交。你也可以这样做，当然你首先应该把销售展示做好。从开始接触客户到成交，你都要这样定。依我看，定自己会成交的次数，愈多愈好。”

　虽然我们客观上知道我们的推销不一定会获得成功，但是我们在进行推销的时候，保持成交的信心却是必要的。如果你没有信心，对其他人就不会有影响力；而你信任他，却会促使他达到你的信任。

　B、定客户已经接受的说话术

　在霍尔登的画廊里，有一次，一位夫人在专心地欣赏一幅画。霍尔登目光直视那位夫人，问道，“您喜欢这幅画吗？”她点了点头。这时霍尔登就以带有命令的口气差不多是喊叫着说：“那就买啊！”果然，她就买了。

　当有人问他，这种方法是否总是奏效，他说不是，“但这次之所以奏效是因为通过他们的身体语言、手势、表情及给我的回答，我知道他们很喜欢这幅画，只需有人再怂恿一下就能做出决定。我想这也就是我的销售会在这一连锁店名列前茅的原因吧。许多客户都会回头再来找我购买，他们都说：‘怎么可能忘记你！’”

　霍尔登巧妙地运用了“皮格马利翁效应”，不知不觉中鼓励顾客做出决定。

　美国有一位房产销售员也善于利用这种方法。在和客户的销售谈判中，当到了成交的最后阶段时，他就换了一种语气，好像对方已经是那套房子的主人似的，说：“它已经是你的了，你一定很满意。那么现在让我为你介绍一下这座房子的另一些好处：它坐北朝南！何况税务部门以后会退还你缴纳的税金！所以，我得赶快把你的报税号码抄下来，填在这里。你很快就会收到退税了。请在这里签名！”

　他很自信地引导客户签上了名字。“最慢4个月内就会收到钱。是不是很棒？请告诉我你的银行账号，我把资料填上去！”

　销售员继续说：“这是一张房屋出租账号的专用申请表。如果你希望把房屋租出去，那么租房者就会知道他的房租该汇给谁。你一定希望每个月都有租金收入吧？这样行了吗？请在这里签下你的大名！”

　就这样，销售员顺水推舟地让客户签上了名字。

　他总结出这样的经验：“我秉持的座右铭是：不要争辩，只管让对方‘相信’，订单就自然而然地来。最后的签名盖章，就像理所当然的一样。”

　可见，客户仿佛被他催眠了一般，不知不觉中被他影响，最后与他成交。

　在心里定成交时，销售员可以运用一些说话技巧去影响客户，比如下面这些话。

　“我会直接把寄给你。”

　“请把名字签在这里。”

　“你同意后，请在这里签字，用力一点写。”

　“我要恭喜你作了明智的决定。”

　“我会把它当成礼物包起来给你。”

　你只要定客户将要买你的产品即可，而不要去问客户“你的要送到哪里”，或“你今天想预付些订金吗”这类问题。

　C、巧妙运用激将法

　面对一个做事拖拉、犹豫的人，销售员有时可以告诉客户：你相信他是一个果断而非优柔寡断的人。这实质就是利用“皮格马利翁效应”，对客户实施一种“激将法”，使客户不好意思达不到你的期望，从而与你成交。

　被誉为日本推销女神的柴田和子就经常使用这个方法。当她碰到扭扭捏捏、不愿填写投保书的人时，总是说：

　“一个有出息的人，不必回家跟老婆商量。”

　“只有能自我判断、毫不迟疑地做出决定的人，才配称为人中之龙。”

　“我听部长说，您可是一块可造之材。所以请您现在就下定决心吧！因为出人头地者决不迟疑。”

　“您打高尔夫球输5万日元，打输3万日元也不皱一下眉头，可是要您每月缴5万日元的保费却舍不得了。像这样弄不清孰轻孰重的人，怎么期望将来出人头地呢？”

　这些说法，是在无形中把对对方“果断”的期望传递给客户，使客户感到，自己应该是个爽快而果断的人，否则会让低看一眼，所以不要表现出优柔寡断和斤斤计较的样子。乔吉拉德也精通这种“心理战术”。

　一位单独来看车的客户对吉拉德说：“在决定买不买车之前，我得和太太商量商量。”

　吉拉德就说：“趁这个机会，咱们先看看订单吧。来，请在这儿签个名，我需要100块作定金。”然后说：“张先生，我知道像您这样能够独立做主的人真是不多见——现在很多男人都是让太太决定一切。”

　如果碰上一位女客户，他可能会说：“李女士，我多么欣赏那些无须丈夫点头就能做出购买决定的现代女性啊。”这些话，都是鼓励对方独立而果断地做出决定。

　如果在期待里夹杂着欣赏，只要对方不是特别排斥，那么就是对对方的行为形成了一种鼓励，会在心理上推客户一把，促使客户做出决定。

　还比如，一位销售员对客户说：“朱经理，我听华美服装厂的张总说，

　跟您做生意最痛快不过了！他夸您是一位热心爽快的人。”已经被别人夸成是热心爽快的人了，还好意思不“热心爽快”么？差不离的话，顾客大概就成交了。

皮格马利翁效应 篇2

　皮格马利翁效应（Pygmalion Phenomenon）：当人改变对世界的认知时，人也会跟着改变。

　有个心理咨询师在一次研习课程开始之前，有个学员指着某个矮小的男学员说：“你绝对想不到这个X先生有多么风趣，他的幽默感真是超一流。”

　于是，这个咨询师看着X先生，眼里就产生了变化。于是在课程一开始，便跟他打了声招呼，然后还说了句：“听说你很有搞笑的本事！”

　这个X先生则腼腆惊讶的笑了笑，彷佛从来没人告诉他似的。

　然后，整个研讨课程期间，这位咨询师就看着这个男士心情愉悦，笑话一个接一个的说，且一个比一个精，所有人都被他逗弄的很开心。

　上完课之后，咨询师向原先跟咨询师指出X先生的人说：“那人的确风趣。”没想到那人却却对咨询师说：“你已为我说的是谁？我说的是那个人！”一边说一边指向X先生旁边一个高瘦，脸带愤怒，始终没开过口的人。

　一个人的心念改变，就能够改变自己。老师眼中聪明的学生，真的就变得比较聪明。老板眼中精明干练的员工，也将成为最有效率的员工。

　这就是皮格马利翁效应。在社会学中，称做情境定理：“当你相信情况为真，就为真。”人生在世，我们没办法决定事情的发生，但绝对可以决定回应事情的反应。

　若我们都能够好好应用皮格马利翁效应，将可以帮助我们顺利度过许多生命中的困境，创造许多美妙的感受，丰富自己的人生。

皮格马利翁效应 篇3

　相传古代塞浦路斯岛有一位年轻英俊的国王叫皮格马利翁。他精心雕刻了一尊象牙少女像，每天都含情脉脉地凝视着“她”，日复一日，年复一年，这种无限的'深情终于使象牙“少女”活了起来，皮格马利翁的愿望实现了，与她结为伉俪。这种由于真诚期待而出现的现象，被形象地称为“皮格马利翁效应”。

　美国心理学家罗森塔尔教授为了验证这一现象，在动物与学生中分别做了实验研究。

　罗森塔尔把一群小老鼠分成两组。A组交给一个实验员，并告诉他这一群老鼠特别聪明，要好好训练；B组交给另一个实验员，告诉他这是一群普通的老鼠。两个实验员分别对这两群老鼠进行穿行迷宫的训练。对于老鼠来说，走出去就有食物，但是在走出去的过程中，它们会经常碰壁。只有有一定记忆力、一定智力的老鼠才有可能先走出去。实验结果发现，A组老鼠比B组老鼠聪明，都先走出去了。事实上，这两组老鼠都是普通的老鼠，只是罗森塔尔教授在告知实验员时暗示了有“聪明”与“不聪明”之分，于是，实验员取的方法与对老鼠的期待就不同，从而造成了奇妙的结果。

　这种实验被罗森塔尔等人同样地运用于学生的研究之中。1968年，罗森塔尔等人在美国的一所小学，从一年级至六年级各选3个班，对这18个班的学生做了一番“煞有介事”的预测未来发展的测验。然后将“最佳发展前途”名单悄悄交给校长和教师，并一再叮嘱：千万保密，否则会影响实验的正确性。8个月后进行复试，奇迹出现了，名单上的学生，个个成绩进步快，情绪活泼开朗，求知欲旺盛，与老师感情特别深厚，最后都成为名副其实的优秀生。

　皮格马利翁效应，因此也被称为“罗森塔尔效应”，其体现的就是暗示的力量，也被总结为“说你行，你就行，不行也行；说你不行，你就不行，行也不行”。

　暗示的作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见成信念。可见，暗示在本质上是人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的影响。积极的暗示促使人们向好的方向发展，消极的暗示则使人向坏的方向发展。所以，我们要想使一个人发展更好，就应该给他传递积极的暗示。

　此外，皮格马利翁效应会对人的生活产生积极或者消极的影响，但是千万不要盲目地相信它，完全被它所左右。因为外界的鼓励和批评是每个人都必须要面对的问题。如果总是因为别人的态度而改变自己的话，那就永远也不会成熟。

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我这个人爱走极端,该怎么调整心理呢?

沧海镜和千鬼黛 ?

笔名：沧海·镜

昵称：镜子

真实姓名：王羕蓉

生日：4月12日

血型：A型还是B型……哎，不记得了

性格：活泼，很乖

爱好：写，画画，睡觉

职业：网站编辑、作者、插画手

学校：浙江师范大学

座右铭：当你想要保护自己要保护的人时，你一定会变强

最喜欢的作者：当然是自己啦，啊哈哈哈哈（邪恶的笑）

最喜欢的一部作品：当然是自己的啦，啊哈哈哈（再次邪恶的笑）

作者公告：

睡觉，睡觉，还是睡觉……嘿嘿。

睡觉吃饭写文……照镜子……

皆小无

本名：程慧嫦

与自己的书合照^^

主打笔名：皆无艾尔

昵称：皆小无

家乡：南方

兴趣：爱好幻想，热爱动漫，同时又是音乐白痴，反应迟钝，时常在码字，巧克力冰激淋天天吃，偶尔性疯狂逛淘宝收集鞋帽衣饰及各式萌物……

星座：个憎分明，绝对典型的天蝎座！

喜欢的颜色：紫色

喜欢的饰物：蕾丝

最爱的书：《温柔的杀死龙的方法》系列

最爱的人：GEMINI×4（+2）

职业：写手、编辑

休闲与：刷微博、逛淘宝、看动漫、泡图书馆

千鬼黛

本名：袁冬

笔名：千鬼黛 ?

星座：天蝎

生日：1987.11.21

代表作：《悠莉宠物店》1、2、3

在这里分享一下沧海·镜的封印之书系列第二册《封印之书*独角兽》暑结束前可以送到大家手里这次是朔泽廉的妹妹苍织的故事呦，小狐狸洛菲雅是客串嘉宾~

你的理想是什么？

个性内向，不大和别人交流

不大喜欢运动

工作,生活压力大,

失恋等原因都会引起抑郁症

就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的

听我的话不会错

一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流

二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点

三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己

四：多参加体育锻炼，提高身体素质

五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错

六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多

七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助

八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利

九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱

十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很

等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的病就会自然消失

可怜之人必有可恨之处，这句话出自什么地方？

我的理想是做一个能够温暖和照亮他人的人！我坚信：给人温暖，给人希望，自己就是一缕阳光。小时候，我特别想当演员，当歌唱家，因为我天生一副金嗓子，而且从小活泼大方，经常载歌载舞，也经常代表学校参加文艺汇演。后来，随着年龄增长，我的理想是做一名法官或者律师，扶危济困、伸张正义、扬善惩恶。谁知高考录取把我调剂到师范学院，从此，我的人生被定格在三尺讲台。既来之，则安之，我决定在教育领域做一个出类拔萃的人师。三十多年，我一直坚守着内心的信念，成为被人尊重的教坛精英。2008年，我作为一个班主任发现学生有心理问题和成长困惑，需要更加专业的心理知识和技能才能解决，于是我自费学习了心理咨询并且考取了国家二级心理咨询师证书，开启了心理咨询之旅。十几年来，为国内外近万人做心理咨询答疑解惑，帮助他们摆脱痛苦，得到社会各界的一致好评，并被评为山东省第四届齐鲁和谐使者，作为心理专家被纳入山东省高层次人才库。有趣的是，新民法典出台了，对于离婚诉讼案必须进行立案前调解，为了更好地帮助那些婚姻出现问题的人们改善相处模式，使之生活幸福，当地妇联和人民法院联合创办了“周非非家和工作室”，为诉讼离婚的夫妻进行公益爱心咨询和调解。年过半百，我又步入了人民法院的工作室，也算了了要做法官的心愿吧，真是冥冥之中自有天意，机遇只垂青有准备的头脑。我的座右铭是；给人温暖，给人希望，自己就是一缕阳光！希望每个人都心怀梦想，扬帆远航，恪尽职守，奋发努力，实现自己的理想，将自身价值最大化，温暖世界，造福社会！

“可怜之人必有可恨之处”批判

可怜之人必有可恨之处，这句对弱势受害者毫无同情心的混账话，现在是挂在众多无脑年青人嘴边的口头禅，甚至成为他们用来判定是非的低层次低智商的座右铭了。

每当看到这句混账话时，我都会为泱泱五千年的中华文明感到可悲。诗圣卖炭翁的“可怜身上衣正单，心忧炭贱愿天寒”，表达了对以卖炭翁为代表的穷苦劳动人民无限的同情，诗圣却没有一个字说到这位卖炭翁有什么可恨之处，恰恰相反，在诗圣的笔下，强烈谴责有可恨之处的，恰恰是造成卖炭翁如此不幸遭遇的封建剥削制度。

唐朝陈陶《陇西行》的“可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人”，表达了对牺牲将士和留守家属的无限悲悯同情，没有一点点意思在指责这些河边骨梦里人有什么可恨之处，其谴责的也恰恰正是为了成就自己的帝王功业，而驱使这些年青人献出生命，和长期征战带给人民痛苦灾难的封建统治者。

信奉可怜之人必有可恨之处这句混账话的人，为了表明他的原则有所出处，有时会含糊其辞的告诉你说，这句混账话出自明朝陈继儒的《小窗幽记》。但《小窗幽记》的原话是“天下可爱的人，都是可怜人；天下可恶的人，都是可惜人”，这不过是一句略有辩证思想的生活哲理，表达的又哪里是为加害者开脱这种混账意思呢？

混账话的信徒于是继续开脱说，这句话出自《佛经·第6条·修身训条》，但是哪里有这样一部名叫《佛经》的佛经？而其所谓修身训条的相关内容，竟然全是一些民间的俗语，诸如“付出未必期待回报”，“人至清则无徒”。所谓“人至清则无徒”，出处是班固的“水至清则无鱼，人至察则无徒”，把班固这位儒教信徒的名言，改头换面称是佛经中的训条，在网上居然有佛教徒信之不疑，岂不是很可笑吗？

看来看去，唐朝到明朝，佛教到儒教，可怜之人必有可恨之处这句混账话，在中国古代是查不出任何出处了。怎么办，混账之人必有混账之处就认输投降了吗？不，他们还在继续狡辩，他们这次又改口说，这句话是鲁迅说过的，但是鲁迅从没说过这样的混账话，翻遍鲁迅名言也只找到这句“哀其不幸，怒其不争”。鲁迅这句话是对弱势受害者不觉悟的愤语，表达的意思却完全和可怜之人必有可恨之处无关。前者不幸是遭遇，不争是状态，所谓不争，恰恰是表达了对加害者的炎威赫赫，使弱势受害者不敢争，不能争，争也争不过的控诉。而后者可怜是遭遇，可恨是原因，完全是站在加害者的立场为其寻找开脱的借口，二者岂可混为一谈等量齐观？

那么这句混账话，是来自时期吗？也不是，查遍语言也没有这句混账话的踪影，可见得即使是在那么过激的年代，中国人的思想仍然没有堕落到信奉如此混账话的地步。从佛教到儒家，从唐明到五四，从建国到，遍查不获之后，最终这句可怜之人必有可恨之处的总病根，落实到了卖弄低俗者赵本山的小品《卖拐》上。

2002年春晚，赵本山和范伟高秀敏，合演了小品《卖拐》的续集《卖车》，在《卖车》的最后，赵本山正式把这句“可怜之人就必有可恨之处”的毒素，通过春晚这个数亿收视观众的平台，流布给了全国观众。从此一发不可收拾，这句混账话逐渐在全国蔓延，国人的价值观因之而扭曲，年青人的是非观因此而受到侵蚀，变得是非不明毫无同情心。直到这部小品的演员之一高秀敏女士，在演出三年后的2005年，以年仅46岁的大好年华不幸英年早逝，第一个成为了这句混账话的牺牲品。英年早逝岂不正是很可怜吗？但是高秀敏的可恨之处又在哪里呢？赵本山面对昔日合作者的英灵，还能再笑嘻嘻说出这句可怜之人必有可恨之处吗？

综上所述，是到了彻底否定“可怜之人必有可恨之处”这句混账话的时候了。可怜之人没有可恨之处，可恨的是造成他可怜境遇的加害者。这种加害者，有可能是病魔，有可能是凶手，有可能是制度，但无论如何，也绝不能再为加害者开脱罪责，而毫无同情心的把过错推卸到受害者身上。鲁迅的“哀其不幸，怒其不争”，批判的不正是错误信奉“可怜之人必有可恨之处”，对别人的苦难麻木不仁，却忘了也许有一天自己也会成为可怜人的袖手旁观者吗？